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Es uno de los mejores remedios de origen natural para regular los líquidos del cuerpo.

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Si bien se hizo popular por sus propiedades adelgazantes, en la actualidad también se distingue por su acción diurética. Aunque se conoce por su alto contenido de fibra y minerales esenciales, la avena resulta ser una gran aliada contra el exceso de fluidos en el cuerpo.

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Sus nutrientes mejoran la circulación, facilitan la expulsión de líquidos y combaten los efectos negativos de las toxinas.

Es una de las mejores hierbas para estimular la purificación de los riñones y el sistema urinario.

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Se ha valorado por su aporte de nutrientes esenciales, entre los que se destaca la fibra y los minerales. Té verde.

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Esto se debe al contenido de cafeína que encontramos en la planta, cuyos efectos diuréticos son casi inmediatos. Diente de león. Criado por:.

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Lun, 25 Nov — H. Tiempo de lectura: 5 min.

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Uno de los cereales con mejores efectos diuréticos es la avena, que debido a su alto contenido en silicio, ayuda a eliminar https://boarding.coolmoviez.fun/index-9063.php de líquidos.

Otro de los alimentos que nos ayudan con el exceso de líquidos son muchas de las hierbas, flores y bayas que pueden ser consumidas.

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hice la dieta militar. Te recomendamos algunos de los mejores alimentos diuréticos naturales, que puedes incluir en tu dieta si sufres problemas de retención de líquidos.

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La retención de líquidos es un exceso de fluidos en nuestro cuerpoque nos puede provocar sensación de hinchazón, especialmente en las piernas y manos. En otros casos la retención de líquidos puede ser puntual y estar producida por simples cambios hormonales, la menstruación o por falta de actividad física durante mucho tiempo.

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En estos casos donde el problema es leve, podemos ayudarnos de algunos alimentos diuréticos que ayudan a nuestro cuerpo a deshacerse del exceso de líquido. Si bien estos alimentos son saludables, un exceso en su consumo podría ser perjudicial.

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Recuerda que siempre deben ser tomados con moderación, ya que un mal uso podría causarnos deshidratación, ya que estaremos eliminando gran cantidades de agua y de sodio. Sino, te puede ayudar incluir en tu dieta los siguientes diuréticos naturales que te recomendamos.

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El café y el té tienen importantes efectos diuréticos debido a su alto contenido en cafeína y teofilina. Concretamente, el té verde y el té negro contribuyen especialmente a la función de eliminar líquidos.

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Sin embargo, estos efectos diuréticos parecen perder potencia si su consumo es habitual, ya que tanto con el café como con el té se acaba desarrollando tolerancia a sus propiedades.

Asimismo, sus efectos estimulantes hacen que estos alimentos diuréticos naturales sea recomendables tomarlos en menor cantidad, especialmente la cafeína.

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Uno de los mejores alimentos diuréticos naturales es sin duda la fruta. Otras verduras menos habituales en nuestra dieta, como las algas marinas o el kale, también han demostrado ser potentes alimentos diuréticos naturales. Algunos cereales tienen propiedades que contribuyen a la eliminación de fluidos y funcionan como diuréticos naturales.

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Uno de los cereales con mejores efectos diuréticos es la avena, que debido a su alto contenido en silicio, ayuda a eliminar retenciones de líquidos. Otro de los alimentos que nos ayudan con el exceso de líquidos son muchas de las hierbas, flores y bayas que pueden ser consumidas.

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Algunos tipos de plantas contribuyen a eliminar fluidosdebido a sus altos contenidos en potasio y a su función depuradora. Nos ayudan a estimular los riñones y a mejorar la filtración renal. Esto contribuye a incrementar la micción, de modo que son ideales para tomar cuando la frecuencia de ésta es muy baja o nos es dificultoso.

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Algunos de estos alimentos diuréticos naturales son el diente de león, el hibisco, la cola de caballo, la ortiga, el cilantro, el perejil, el jengibre o la menta. Todas estas hierbas son ideales para ser tomadas a modo de infusión. El chocolate negro y puro también tiene efectos diuréticos naturales sobre nuestro cuerpo.

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Amanda nació en en Buenos Aires. Es Graduada en Fisioterapia por la Universidad del Rosario, y sus pasiones son las terapias manuales, el cine y la escritura.

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Salud y bienestar por A. Te contamos qué productos naturales puedes tomar si quieres evitar la retención de líquidos.

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Artículo Destacado. Amanda Martín Fisioterapeuta. Artículos relacionados.

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